Ingredienti per persona (valore energetico 522 kilcal): 80 g di farro o di grano saraceno, 85 g di tonno al naturale, cipollina fresca , poco origano, 7-8 pomodorini ciliegini, basilico , cetrioli a fettine, un cucchiaio d’olio.
- Cuocere il farro ( è possibile cuocerlo il giorno prima e conservarlo in frigorifero dopo averlo condito con l’olio). Aggiungere gli ortaggi ed il tonno. Il piatto è pronto in un attimo!
